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Ernährung

Ernährung - online bei Sport Schuster

Ohne Nahrungsaufnahme können wir nicht überleben. Der tägliche Energiebedarf muss gedeckt sein. Die Dreieckkonstellation, Ernährung, Bewegung und Gesundheit gehören unmittelbar zusammen. Doch der tägliche Energieumsatz ist bei jeder Person und speziell bei Sportlern verschieden. Zusammengesetzt wird er aus dem Grundumsatz und dem Leistungsumsatz. Folglich benötigen Sportler mehr Energie als „Couch-potatoes".

Von Kohlenhydraten bis zu Vitaminen, nach hoher Belastung sind die Gylkogenspeicher fix leer. Folglich sind Kohlenhydrate notwendig. Eiweiß wird für den Aufbau der Muskeln benötigt. Ferner Fett als Energielieferant, abgerundet durch Vitamine.

Nahrung für unterwegs

Doch was tun, wenn keine Küche in der Nähe ist und eine ausgewogene Ernährung nicht sichergestellt werden kann, da Sie sich auf Extremtour befinden? Lebensmittel wie Travellunch und Powerriegel aus dem Sport Schuster Online-Shop sind dann genau das Richtige. Ihr Fitnessfood enthält die wichtigsten Nährstoffe und ist einfach zu portionieren. Kreatin, Eiweiß etc. in hochdosierten Portionen fördern Ihre Leistung und sind gegebenenfalls überlebensnotwendig auf Ihrer Hochtour. Nahrungsergänzungsmittel als Riegel, Pulver oder Gericht zum Anrühren mit Wasser stellen die optimale Menge an Kohlenhydraten, Eiweiß, Fett und Vitaminen. Vergessen Sie nicht, beim Sport haben Sie einen hohen Schweißverlust. Mit dem Schweiß gehen viele Mineralstoffe verloren. Ausreichend Trinken ist angesagt. Gönnen Sie sich Isotonische Getränke. Dadurch halten Sie Ihren Chlorid, Kalium und Magnesiumspiegel auf dem Laufenden. Wobei ja für viele Bayern das isotonische Getränk Nummer eins Bier ist. So beugen Sie Durst, Kopfweh, Übelkeit und Leistungsminderung vor. Egal ob Sie Ausdauersportler oder Kraftsportler sind, beim Schuster gibt es für Jedermann die richtige Ernährung in „Taschenform".

Expertentipp

Jeder Sportler, der seine Leistung verbessern will, sollte seinen Körper auch optimal fördern und das heißt auch auf seine Ernährung achten. In manchen Situationen - im Wettkampf, nach langen Trainingseinheiten oder auf Expeditionen - reicht die 'normale' Ernährung nicht mehr aus. Dann kommt qualitativ hochwertige, gut verträgliche Sportlernahrung ins Spiel - inzwischen ist hier für jeden Sportlergeschmack Nahrhaftes zu finden.

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