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Laufschuhe ja, aber welche?
Laufschuhe ja, aber welche?
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Umso mehr Kilometer Du in der Woche läufst, desto mehr solltest Du auf eine gute Dämpfung Deiner Laufschuhe achten. Generell gilt, wer mehr als zweimal die Woche seine Laufschuhe schnürt, sollte sich einen Zweitschuh anschaffen, damit sich die Dämpfung nach dem Einsatz vollständig erholen kann. Werden die Laufschuhe regelmäßig an mehreren Tagen hintereinander gelaufen, wird die maximal Km-Leistung deutlich reduziert.
Mehr Infos zu einem Zweitschuh.
Je nachdem, auf welches Ziel Du gerade hintrainierst, sollten Dich Deine Laufschuhe ideal beim Training unterstützen. Wenn Du längerer Laufeinheiten, z.B. zur Vorbereitung auf einen Marathon einplanst, dann darf die Dämpfung Deiner Laufschuhe etwas stärker ausgeprägt sein. Wenn schnelle Sprinteinheiten auf Deinem Trainingsplan stehen, sparst Du mit super leichten Speed Laufschuhen bei jedem Schritt wertvolle Energie. Du trainierst abwechslungsreich? Dann lohnt sich die Investition in zwei verschiedene Laufschuhe, die Du für unterschiedliche Distanzen bzw. Trainingsintensitäten einsetzt.
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Laufschuhe für Herren – welcher passt zu mir?
Herren-Laufschuh ist nicht gleich Herren-Laufschuh. Es gibt Modelle für verschiedene Lauftechniken, Abrollverhalten des Fußes (Pronation) und Einsatzbereiche von Asphalt bis Gebirge. Dementsprechend lässt sich nicht pauschal sagen, welcher der beste Laufschuh für Herren ist. Der für Dich beste Herren-Laufschuh muss zu Dir als Läufertyp passen – sowohl anatomisch als auch in Bezug auf Deine Erfahrung und Deine sportlichen Ziele.
Bei der Beratung im Sporthaus Schuster empfehlen wir zunächst eine Laufanalyse. Bei dieser computergestützten Methode können wir z.B. herausfinden, wie Dein Fuß abrollt – und ob Du folglich einen neutralen Laufschuh benötigst oder eher ein Modell für Männer mit Superpronation.
Wenn Du selbst klären möchtest, welcher Herren-Laufschuh zu Deinen individuellen Bedürfnissen passt: Hier sind drei wichtige Checkpunkte.
Check #1: Welcher Herren-Laufschuh für welchen Einsatzbereich?
Anhand der Einsatzbereiche unterscheiden wir drei Arten von Laufschuhen:
- Road: Für das Laufen auf Asphalt oder befestigtem Untergrund finden sich hier Damen-Laufschuhe mit guter Dämpfung. Außerdem stellen Road-Laufschuhe den perfekten Mittelweg zwischen geringem Gewicht und Stabilität dar. Sie eignen sich daher auch als Laufschuh für schwere Läufer. Die Bandbreite reicht von top belüfteten Sommermodellen bis hin zu wasserdichten Herren-Laufschuhen mit Gore-Tex oder einer anderen Membran. >> Road-Laufschuhe für Herren
- Trail: Herren–Laufschuhe für diesen Einsatzbereich zeichnen sich durch eine besonders griffige Sohle aus. Sie bietet auch in Matsch und Kies guten Halt. Vergleichsweise steife Sohlen und robuste Obermaterialien sorgen für eine Extraportion Stabilität. Viele Trailrunningschuhe sind zudem wasserdicht und eignen sich dadurch auch als Winter-Laufschuhe. >> Trail-Laufschuhe für Herren
- Speed: In der Kategorie findest Du besonders leichte Herren-Laufschuhe mit einem dynamischen Abrollverhalten. Sie sind erste Wahl für besonders temporeiche Einheiten, sowohl im Training als auch im Wettkampf. >> Speed-Laufschuhe für Herren
Check #2: Laufschuhe für Männer mit Deinem Trainingsumfang
Je öfter und längere Strecken Du läufst, desto mehr solltest Du auf Laufschuhe mit guter Dämpfung achten. Sie schont Deine Gelenke und den gesamten Bewegungsapparat. Übrigens: Auch die Laufschuh-Dämpfung selbst braucht nach dem Run eine Ruhepause, um ihre Elastizität wiederherzustellen und dauerhaft zu erhalten. Faustregel: Wer mehr als zweimal pro Woche läuft, sollte sich einen Zweitschuh zulegen.
Check #3: Welche Laufschuhe für Deinen Trainingsplan?
Deine Laufschuhe sollten neben dem Trainingsumfang auch zur Art Deiner Trainingseinheiten passen. Trainierst Du Grundlagenausdauer auf langen Strecken? Dafür empfehlen sich Herren-Joggingschuhe mit guter Dämpfung. Für schnelle Sprinteinheiten wiederum greifst Du besser zu leichten Speed-Laufschuhen.
Es kann also sein, dass Du verschiedene Modelle benötigst, um Dein gesamtes Trainingsspektrum abzudecken.
Wie sollten Joggingschuhe für Herren passen?
Runningschuhe fallen unterschiedlich aus. Es gibt Laufschuhe für Herren mit breitem Fuß wie auch schmäler geschnittene Modelle. Deshalb solltest Du Joggingschuhe vor dem Kauf anprobieren. Und zwar am besten nachmittags, denn die Füße schwellen im Laufe des Tages – wie während des Sports – leicht an.
Auch die Länge muss stimmen. Vor den Zehenspitzen sollte ein Fingerbreit Luft sein. Deshalb empfiehlt es sich unter Umständen, Laufschuhe eine Nummer größer zu kaufen.
Die besten Laufschuh-Marken
Im Sporthaus Schuster führen wir eine große Auswahl an Herren-Modellen führender Laufschuh-Marken wie Nike, Adidas, Asics, On und Hoka. Dort findest Du garantiert ein Modell, das zu Deinen Ansprüchen passt. Und auch farblich ist alles dabei. Beliebt sind Laufschuhe für Herren in Weiß und Laufschuhe für Herren in Schwarz. Mit unserem umfangreichen Sortiment kannst Du aber auch Farbe in Dein Läuferleben bringen.
Du hast noch Fragen zum Thema Laufschuhe für Herren? In unserem Online-Shop findest Du nähere Informationen zu jedem Produkt. Persönlich beraten wir Dich gerne bei uns im Sporthaus Schuster am Münchner Marienplatz – in der größten Laufabteilung der Stadt.