Knackiges TABATA Workout mit Fitmedmary

Fitmedmary vom ASICS Training Squad wartet mit ihren nächsten Workouts auf Euch! Seid Ihr bereit? Dann kommt am 8. Mai, 12. Juni oder 10. Juli, 18:00 Uhr, in unser Schuster Studio in der Hofstatt. Die Teilnahme ist kostenlos.

Nach einem kurzen Aufwärmprogramm und dem Kennenlernen der Übungen widmet Ihr euch dem High Intensity Training TABATA.

TABATA – was ist das eigentlich?

Tabata wurde vom japanischen Sportwissenschaftler Izumi Tabata entwickelt und sieht ein hochintensives aber zeitlich sehr kurzes Training vor. Ziel des Tabata-Trainings ist es, sich in 4 Minuten komplett auszulasten und an seine körperlichen Grenzen zu gehen.
Tabata erforschte verschiedene Intervall-Rhythmen und fand heraus, dass der Intervall-Rhythmus 20“/10“ am effektivsten zur Fettverbrennung und Generation von funktioneller Kraftausdauer ist.
Nach 3 Durchgängen (3x4 Min) absolviert Ihr ein gemeinsames Cool-Down und geht anschließend mit dem absoluten „Tabata-High“ nach Hause.

Das Besondere an Tabata ist außerdem, neben den ganzen positiven Effekten, das wirklich jedes Leistungsniveau abgedeckt wird und jeder an SEIN eigenes Maximum herangehen kann, ganz egal wie fit die anderen sind.

Ordentliche Tabata Musik pusht Euch zusätzlich.

Jede(r) Interessierte kann an den Trainingseinheiten teilnehmen und ist herzlich willkommen.
Die Teilnahme ist kostenlos. Ihr könnt einfach direkt vorbeikommen!

Termine:

Montag, 8. Mai, von 18:00 - 19:00 Uhr in unserem Schuster Studio in der Hofstatt.

Montag, 12. Juni, von 18:00 - 19:00 Uhr in unserem Schuster Studio in der Hofstatt 

Montag, 10.Juli, von 18:00 - 19:00 Uhr in unserem Schuster Studio in der Hofstatt   

Bitte Handtuch und Fitnessbekleidung nicht vergessen. Es sind keine Duschmöglichkeiten vorhanden, es stehen aber Umkleidemöglichkeiten zur Verfügung.