Herbst. Goldener, sonniger, wunderbarer Herbst. Nicht mehr ganz so heiß, die erste frische Brise lässt die Leistungsfähigkeit nach oben schnellen. Plötzlich „geht da wieder was“! Allerdings muss man sich ganz schön beeilen nach der Arbeit, denn abends kommen die ersten dicken Nebel und es wird schon wieder deutlich früher dunkel. Jetzt zählt vor allem eines: Sehen und gesehen werden.
Ein guter Lauf beginnt nicht mit den ersten Schritten. Wer erfolgreich seine Runden verbessern will und vor allem dauerhaft verletzungsfrei laufen will, sollte unbedingt die Zeiträume vor und nach dem Lauf für einige Übungen nutzen. Das richtige Aufwärmprogramm und ein paar Übungen zur Muskelentspannung danach können entscheidend für eine spürbare Leistungssteigerung sein.
Was muss ein Laufoutfit denn so können? Mal ganz abgesehen von Funktion, die steht an erster Stelle. Aber mittlerweile gibt es da schon ganz besondere Schmuckstückchen, die nicht nur luftig leicht und praktisch sind, sondern auch eine echt gute Figur machen. Wir haben uns gemeinsam mit Miriam und Willi, zwei adidas Laufprofis, bei uns einmal umgesehen und stellen Euch die heißen Teile jetzt einfach direkt vor.
Smoothies sind wahre Zaubertränke. Gesund, frisch und unglaublich energiereich. Perfekt vor dem Lauf! Jetzt gibt es aber sehr, sehr viele Varianten der Kraftpakete aus dem Mixer. Von einfachen Fruchtshakes über komplexe Obst/Gemüse Kombis, die oft genau so gesund schmecken wie sie aussehen. Das wollen wir Euch dann doch nicht antun, darum haben wir Euch hier drei leckere Rezepte zusammengestellt. Leicht, frisch und kernig sollten sie sein. Mit vielen guten Zutaten, die so richtig Kraft geben.
Egal ob Hobbysportler oder Spitzensportler, Kompression unterstützt Dich dabei, Deine Leistungen auf das nächste Level zu bringen. Beim Training wird der Körper gestärkt, im Wettkampf läufst Du zur Topform auf und danach regenerierst Du einfach schneller. Kompression macht’s möglich. Die Bayreuther Kompressions-Experten CEP haben sich bei ihrer Kollektion ganz darauf konzentriert, die Zellen des Körpers optimal zu unterstützen und eine lückenlose Nährstoffversorgung zu ermöglichen. Denn genau das ist essenziell für die Leistungsfähigkeit und Regeneration.
Martin Jesau berät Läufer in unserer Runningabteilung, außerhalb vom Schuster läuft er natürlich selbst leidenschaftlich gerne. In diesem Jahr hat er sich den Karwendelmarsch auf die Fahne geschrieben, eines der spektakulärsten Trailrunning / Speed Hiking-Events der Nordalpen. Um das auch gut durchzustehen, trainiert er, wann immer er Zeit dafür aufbringen kann. Dazu gehört beispielsweise ein selbst auferlegter Wochen-Trainingsblock im Bayerischen Wald, aber auch hier in der Stadt finden sich etliche Hotspots, um für alpine Vorhaben knackig trainieren kann.
Der Countdown zum Tegernseelauf läuft! Jahr für Jahr ist der beliebte Lauf rund um den See ein echtes Highlight. Für Läufer, aber natürlich auch für uns. Schließlich sind wir Namensgeber und Sponsor. Zeit, den Laufsport in einer ganzen Serie mal ordentlich hochleben zu lassen. Mit nützlichen Tipps, Empfehlungen rund ums Thema Running und einer Vorstellung unserer hauseigenen Services. Folge 1: Die Laufanalyse.
Sommer, Sonne, Hitze. Was für so manchen Sonnenanbeter Grund genug ist, sich das ganze Jahr darauf zu freuen, ist für Läufer eher eine wahre Horrorvorstellung. Eigentlich steckt man voll im Training und könnte jetzt über die Sommermonate richtig aufbauen, da brennt der Planet in Dauerschleife auf den Asphalt. Worauf man achten sollte, wenn man in Hitzeperioden dennoch keine Pause einlegen möchte, erklären wir hier.
Kann ich meinen Laufschuh auch zum Fitness anziehen? Schon. Aber optimal ist das sicher nicht, vor allem bei Übungen mit kräftigem Beineinsatz und schnellen Bewegungen. Und andersrum gedacht: Nein, ein Fitnessschuh ist auf keinen Fall zum Laufen geeignet. Warum das so ist? Das erklären wir Euch gerne hier.
