Netzrücken oder Kontaktrücken: Welches Rucksack-Tragesystem passt zu dir?
Welches Tragesystem am Rucksack ist für deinen Einsatzbereich am besten geeignet? Welche Riemen sind wofür? Wir erklären die Unterschiede.
von SPORT SCHUSTER
Aus welchen Teilen besteht ein Rucksack-Tragesystem?
Egal ob Netzrücken oder Kontaktrücken: Jedes Tragesystem setzt sich aus denselben fünf Teilen zusammen.
- Hüftgurt: trägt die Hauptlast und entlastet damit die Schultern
- Schulterträger: halten den Rucksack am Oberkörper
- Brustgurt: verbindet die Schulterträger und stabilisiert sie
- Lastenkontrollriemen: ziehen den oberen Teil des Rucksacks näher an den Körper
- Rückenfläche: der Teil, der am Rücken anliegt, meist mit Gestell oder Rückenplatte, die die Last in Richtung Hüfte leiten
Wie du alle Riemen Schritt für Schritt einstellst, zeigt dir unser Beitrag zum Rucksack einstellen.
Wie funktioniert ein Netzrücken?
Beim Netzrücken spannt ein leichter Rahmen ein Netz über die Rückenfläche. Der Rucksack liegt dadurch nicht am Rücken auf, sondern bleibt auf Abstand, und die Luft kann dazwischen zirkulieren. Wie viel Luft das bringt, zeigt eine Herstellerangabe: Deuter nennt für sein Netzrücken-System Aircomfort bis zu 25 % weniger Schwitzen, geprüft vom Institut Hohenstein.
Der Nachteil des Abstands: Der Rucksack sitzt weiter vom Körper entfernt, und der Schwerpunkt wandert nach hinten. Ein Netzrücken-Rucksack neigt deshalb dazu, stärker nach hinten zu ziehen und weniger stabil zu sitzen. Bei modernen Modellen, leichtem Gepäck und einfachem Gelände fällt das allerdings kaum auf.
Praxis-Tipp: Pack schwere Dinge wie Wasser oder Verpflegung möglichst nah an den Rücken und in die Mitte des Rucksacks. Dort sitzt die Last dicht am Körper, und der Rucksack zieht weniger nach hinten. Wie du deinen Rucksack richtig packst, erklären wir in einem eigenen Beitrag.
Wann ist ein Kontaktrücken die bessere Wahl?
Beim Kontaktrücken liegt der Rucksack mit gepolsterten Flächen direkt am Rücken an.
Warum eignet sich der Kontaktrücken für Bewegung und sperrige Ausrüstung?
Beim Kontaktrücken überzeugt die Bewegungsfreiheit: Der Rucksack sitzt eng am Körper und schwingt nicht mit. Das ist beim Klettern, auf Hochtouren und beim Trailrunning wichtig, wo er weder baumeln noch wegkippen soll. Je alpiner und bewegungsintensiver die Tour, desto sinnvoller ist ein eng sitzendes System. Welche Rucksäcke sich für alpines Gelände eignen, zeigt unser Alpinrucksack-Berater.
Ein weiterer Vorteil zeigt sich beim Packen: Große, feste Gegenstände wie ein Kletterhelm oder ein verpacktes Zelt mit Gestänge lassen sich im Rucksack leichter verstauen, weil die Rückenfläche gerade ist, anders als der gebogene Rahmen eines Netzrückens.
Sind Kontaktrücken schlecht belüftet?
Weniger belüftet als ein Netzrücken sind sie, aber kein luftdichter Block. Die Belüftung entsteht durch einzelne Polsterkissen aus Mesh, die durch Kanäle getrennt sind. Bei jedem Schritt drücken sich die offenporigen Polster zusammen und dehnen sich wieder aus, dadurch gelangt Luft an den Rücken.
FAQ: Rucksack-Tragesysteme
Eignet sich ein Netzrücken für Skitouren?In der Regel eher nicht. Das Netz hält den Rucksack vom Rücken weg, deshalb erreichen Fahrtwind und aufgewirbelter Schnee deinen Rücken, und er kann auskühlen. Ein Kontaktrücken ist bei Skitouren meist die bessere Wahl. Worauf es bei der Auswahl sonst ankommt, erfährst du im Beitrag Welcher Skitouren-Rucksack ist der Richtige?
Sind Rucksäcke mit Netzrücken leichter als Rucksäcke mit Kontaktrücken?
Nicht pauschal. Ein Netzrücken kommt oft mit weniger Polsterung aus, das Gewicht eines Rucksacks hängt aber ebenso von Volumen, Material und Ausstattung ab. Vergleiche deshalb Modelle mit ähnlichem Volumen und achte auf die Gewichtsangabe.
Woran erkenne ich beim Anprobieren, dass das Tragesystem passt?
Die Hüftflossen sitzen auf Höhe des Beckenkamms, die Schulterpolster umschließen die Schultern sauber, und der Rucksack bleibt auch bei Bewegung ruhig am Körper. Wippt oder rutscht er, probiere eine andere Größe oder ein anderes Modell.
